相手の話をしっかり聴かないと！と思うと

つい力が入ります。

話を聴くとき、

相手が話しやすいように聴こう

相手の話したことをうまく返そう

相手の話を覚えておこう

など、しっかり聴こうと頑張る気持ちがおこると

力が入ってしまうのは自然なことかもしれません。

ただ、聴き手が力が入りすぎると

相手の気持ちを感じることが難しくなり、

相手にも緊張感が伝わってしまうこともあります。

そんな時は、体の力を緩めてみるのもおすすめです。

話を聴く時、自分の体にも少し意識を向けてみます。

わたしの場合は、首や肩がぎゅっと硬くなる感じ。

力の入っているところを、意識してふっと緩めてみる。

体の力がふっと抜けることで、心も緩まります。

そしてまた力が入ると、ふっと緩める。

そのくり返しが、自分自身が力を抜いて、相手にとっても心地よく聴く時間となります。

さて、こちらは高知県の奈半利町。

コスモスと太平洋がとてもきれいでした。

ふーっと深呼吸したくなる場に身をおくこと、

そしてその時の自分を思い出してみることも

ふわっと力が抜ける時間です☺️